Фитнес-клуб «Трилайф» — это мастерская здорового тела,
куда вы можете прийти после дома или работы.
Наш адрес:
ул. Костюкова д. 69.
+7 (4722) 363-343
Фитнес-клуб «Трилайф» — это мастерская здорового тела,
куда вы можете прийти после дома или работы.
Наш адрес:
ул. Костюкова д. 69.
+7 (4722) 363-343
Lower Body
Cиловой класс,направленный на проработку всех групп мышц ног и мыщц живота с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар,
гантели, амортизаторы).
Выполняются упражнения общего, регионального и локального воздействия. Урок для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Body Total
Cиловой класс, направленный на проработку всех мышечных групп, с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар, гантели, амортизаторы). В основном выполняются базовые силовые упражнения общего и регионального воздействия.
Урок для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Upper Body
Cиловой класс, направленный на проработку всех групп мышц верхней части тела (мыщцы спины, груди, плеч, бицепса, трицепса, мышц живота) с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар, гантели, амортизаторы). Выполняются упражнения общего, регионального и локального воздействия. Урок для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Йога
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 минут.
Stretching
Тренировка с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих гибкость. Является прекрасным средством для профилактики травматизма.
Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 30 минут.

Kettlebell
Функциональная групповая тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, выносливости и гибкости, с использование специального оборудования — гири разных весов.
Урок для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Tabs+Flex
Силовой класс, на проработку мышц живота и поясницы с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар, гантели, мячи).
+ Упражнения на растягивание мышц. Урок для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Body Pump
Силовой класс, на проработку всех мышечных групп с использованием специальной мини штанги- пампа. Урок для подготовленных. Продолжительность 55 минут.
Interval
Групповая интервальная тренировка, где чередуются кардио интервалы и силовые упражнения. Интервалы от 5 до 2 минут каждый. Упражнения могут выполняться как с весом собственного тела, так и с использованием всего оборудования групповых программ. Тренировка проводится для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Relax Roll
Тренировка, направленная на снятие напряжения в мышцах и фасциях, с использование специального ролика цилиндрической формы. Урок для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Body Bums
Силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц, с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар, гантели, амортизаторы). Урок для всех уровней подготовленности. Продолжительность 30 минут.
Athletics
Занятие в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид. Продолжительность 55 мин. Занятие рекомендовано для детей 9-14 лет.
ГТО
Занятие направлено на подготовку сдачи нормативов ГТО. Продолжительность 45 мин. Занятие рекомендовано для детей 9-14 лет.
Fit Ket Class
Занятие с использованием отягощения — гири. Развивает выносливость, силу, ловкость и гибкость. Продолжительность 45 мин.Занятие рекомендовано для детей 9-14 лет.
STEP
Step 1 - занятие для начинающих в степ-аэробике. Хореография класса состоит из комбинаций базовых шагов. На данной тренировке развивается выносливость и координация движения. Продолжительность 55 минут.
ROUND TRAINING
ROUND TRAINING - это круговая тренировочная программа, направленная на повышение работоспособности, развитие силовой выносливости, что приводит к уменьшению жирового компонента. В одном подходе объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг. Урок для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Oписание групповых занятий
Силовые форматы

Body Total силовой класс, направленный на проработку всех мышечных групп, с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар, гантели, амортизаторы). В основном выполняются базовые силовые упражнения общего и регионального воздействия. Урок для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Lower Body
силовой класс,направленный на проработку всех групп мышц ног и мыщц живота с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар,
гантели, амортизаторы). Выполняются упражнения общего, регионального и локального воздействия. Урок для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Upper Body
силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц верхней части тела (мыщцы спины, груди, плеч, бицепса, трицепса, мышц живота) с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар, гантели, амортизаторы). Выполняются упражнения общего, регионального и локального воздействия. Урок для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Tabs+Flex
силовой класс, на проработку мышц живота и поясницы с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар, гантели, мячи). + упражнения на растягивание мышц. Урок для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Body Bums
силовой класс, напрвленный на проработку мышц ягодиц, с использованием оборудования групповых программ (степ, коврик, бодибар, гантели, амортизаторы). Урок для всех уровней подготовленности. Продолжительность 30 минут.
Body Pump
силовой класс, на проработку всех мышечных групп с использованием специальной мини штанги- пампа. Урок для подготовленных. Продолжительность 55 минут.

Функциональный тренинг

Interval групповая интервальная тренировка, где чередуются кардио интервалы и силовые упражнения. Интервалы от 5 до 2 минут каждый. Упражнения могут выполняться как с весом собственного тела, так и с использованием всего оборудования групповых программ. Тренировка проводится для всех уровней подготовленности. 55 минут.
Kettlebell
функциональная групповая тренировка, направленная на развитие силы, ловкости, выносливости и гибкости, с использование специального оборудования – гири разных весов.
Урок для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
ROUND TRAINING - это круговая тренировочная программа, направленная на повышение работоспособности, развитие силовой выносливости, что приводит к уменьшению жирового компонента. В одном подходе объединяются функциональный, силовой и кардио-тренинг. Урок для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.

Mind & Body

Relax Roll тренировка, направленная на снятие напряжения в мышцах и фасциях, с использование специального ролика цилиндрической формы. Урок для всех уровней подготовленности Продолжительность 55 минут.
Fit Yoga тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 70 минут.
Stretching
тренировка с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих гибкость. Является прекрасным средством для профилактики травматизма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 30 минут.


Школа детского здоровья

Athletics — занятие в тренажерном зале под руководством опытного тренера. Включают в себя ОФП, а также упражнения на тренажерах и со свободными весами. Развивает силу, выносливость, улучшает внешний вид. Продолжительность 55 мин. Занятие рекомендовано для детей 9-14 лет.
Fit Ket Class — занятие с использованием отягощения — гири. Развивает выносливость, силу, ловкость и гибкость. Продолжительность 45 мин.Занятие рекомендовано для детей 9-14 лет.
ГТО — занятие направлено на подготовку сдачи нормативов ГТО. Продолжительность 45 мин. Занятие рекомендовано для детей 9-14 лет.